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外反母趾
外反母趾に悩む方も多いのではないでしょうか？
先が細い高い靴を履く機会が多いことで症状が出ると
思われがちですね。
しかし・・・
ヒールの高い靴でも、
足の甲が固定され、
靴底にアーチがあり
自分の足に合ったサイズで
しっかりとフィットしている
などの条件が合っていれば外反母趾の発生には影響を
与えないということが最近わかってきました
女性に外反母趾が多いとはいえ男性でも外反母趾に悩む方は
少なくないため、ハイヒールなどが原因で外反母趾になってしまうとの
考えは少し違うのかもしれません。
多くの方は20代から30代に外反母趾を発症し悩まれているようです。
かかと歪んでいませんか？
足裏のアーチは歩く時の衝撃を吸収するクッションのような役目をしています。
が、そのアーチが崩れると歩く時の衝撃が直接足に伝わってきてしまうのです。
そのため体はかかとや膝ほかの場所で衝撃を吸収しようとして体によくな
歩き方をはじめてしまうのです。
その結果、ゆがみの連鎖が形となって表れた症状のひとつが外反母趾です。
正しいフィットした靴を履く
と言ってもなかなか市販の靴では難しいと考える人も少なくないでしょう。
しかし市販のインソールを入れるだけで自分にフィットした靴に近づくことが
可能なのです。
シューフィッティングでは足のサイズを計測、フィッティングを行います。
フィッティングを体験されると
”履いてきた靴がまるで違う靴みたい”と
お客様はみな口を揃えておっしゃいます。
フィットした靴を履くと歩くことが楽しくなります。
是非体感してください。
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足首固くないですか？
膝が痛い・・・
ちょっと待って！！
その膝通は足首の硬さが原因かもしれません。
簡単なアキレス腱のストレッチで痛みの軽減を
しましょう。
ふくらはぎの筋肉を伸ばし足首の柔軟性を高めることで
足の健康寿命を延ばしましょう。
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靴選びの大切さ
訪問フットケアで毎月お邪魔している施設のお客様
２か月に一度ケアをさせていただいています
９３歳の女性のお客様、今でも靴紐のある靴を
履かれ元気に歩行されています
毎回きちんと靴紐を締め直し履かれています
先日いつものように足を拝見させていただくと
今までなかった足のトラブルが発生していました
なぜ今までなかったトラブルがでてきたのでしょうか？
新しい靴が原因と推測できました
ケア終了後、靴を履いていただき確認すると
あきらかに大きな靴を履き足が靴の中で前方向にずれていました
生活相談員さんも含め靴の履き方について
ちょっとしたアドバイスをさせていただきました
このように靴を変えただけでトラブルが発生する
可能性もあります
ご自分に合った靴を履く・・・
トラブルを防ぐ最大限の履き方をしましょう👣
足の採寸、履き方、市販のインソールによる調整等
シューフィッティングコースでご案内しています
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足のトラブル
幅広い年代の方が悩まされる巻き爪
巻き爪は、爪の端が内側に巻き込んだ状態になることを
指します
間違った爪切りや爪への加圧、長期的に指に力が入らない
状態が続くことなどが原因で起こります
指に力が入らない、つまり浮指です
足のアーチが下がり指先が浮いてしまうのです
浮いてしまうことで足裏のクッションが弱くなり
地面を蹴りだす力が落ちて過度な足の疲労に繋がります
アーチは鍛えることができます
まずはきちんと整えることからはじめましょう！！
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足元への意識
ご新規のお客様から嬉しいご感想をいただきました
気が付いたら足の爪が分厚くなっていて
とても気になっていました・・・
人差し指が親指よりも長いギリシャ型のお客様
日本人の20％に当たる人がこの足の形
ケアの後少し足の大切さや簡単な運動について
お話させていただきました
足元の意識を変えるだけで今後の生活が変わるかも
しれません
一度足元を見直してみてください
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