歩くことが健康に良いといいますね。

杖を使わないと歩けない方も

家の中で、ゆっくりと自分の足をつかって

１０歩あるいてみてください。

毎日継続することで足の筋肉に変化が

起きることでしょう👣👣👣

”継続は力なり”

歩くと転びそうになってしまう方は、

壁に手をついて体を支えながら歩いても

大丈夫。

まずは、壁に手をついて、足先だけで立つ

トレーニングから始めましょう。

歩く時の最後に地面を蹴るために必要な

足指の筋肉を鍛えましょう。

無理せずバランスをくずさないように

ゆっくりと繰り返してみましょう！！

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