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爪の役割
爪、実はとても大切な役割を担っていることをご存知でしょうか？
意識しなくても爪は指先をしっかりと守ってくれています。
指先にある爪は、指先の保護という重要な役割を担っています。
外部からの衝撃や圧力から、デリケートな指先を守ってくれるおかげで、
安心して細かい作業に取り組むことができます。
紙をめくったり、ボタンをかけたり、爪がなければとても不便ですね。
爪があるからこそ、指先の繊細な動きが可能になります。
歩行の際も、しっかりと地面を蹴って歩けます。
私たちの生活に欠かせない重要な役割を果たす爪。
だからこそ、日頃から大切にケアしてあげたいですね。
まずは保湿からはじめませんか？
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保湿ケア
かかとなど乾燥が気になる部分には
しっかりと保湿ケアを行いましょう。
入浴後の保湿塗布は保湿効果を高めると言われています。
セラミドなどの保湿成分が配合されている保湿剤が
おすすめです。
これからの季節は、ローションタイプ
冬にはクリームなど季節にあった保湿剤を使用すると良いですね。
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足を清潔に保ちましょう
足を毎日洗うことで足の異変にも気づきやすくなります。
一日一回は石鹸で足を洗うことを心がけましょう。
入浴の際、足の指の間まで丁寧にきちんと洗うように
心がけましょう。
洗った後は、きちんとタオルで水分をふき取りましょう。
指の間に残った水分が真菌の原因になりかねません。
入浴ができないときは、濡らしたタオルで足を拭くなど
足を常に清潔にしましょう。
フットケアの基本は、足を清潔に保つことです。
靴も蒸れやすいので天日干しも併せて行うと良いですね。
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靴下の選び方
乾燥や想や怪我から足を守るために靴下は欠かせません。
・通気性が良いもの
・締め付けがきつくないもの
・あるべく白や淡い色のもの(傷など発見しやすいため)
やっぱりコットンで吸水性に優れたものが良いですね。
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靴の履き方
靴の履きかたを意識したことがあるでしょうか？
ちょっと意識するだけで歩きやすさも変わってきます。
・靴の中に小石やごみなどが入っていないか確認する
・毎回くつ紐やマジックテープをはずしてから靴を履く
・靴を履いたら、かかとをトントンしてから
くつ靴紐やマジックテープを締める。
・座ってから靴を履く
靴のかかとを踏んで履くと、靴と足のフィット感はなくなり
つま先で歩いているような状態になります。
足が安定せず、不安定な状態で歩くことになるため
転倒の原因にもなります。
参考になさってみてください。
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