かかとなど乾燥が気になる部分には

しっかりと保湿ケアを行いましょう。

入浴後の保湿塗布は保湿効果を高めると言われています。

セラミドなどの保湿成分が配合されている保湿剤が

おすすめです。

これからの季節は、ローションタイプ

冬にはクリームなど季節にあった保湿剤を使用すると良いですね。

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＃足浴

＃保湿ケア

足を毎日洗うことで足の異変にも気づきやすくなります。

一日一回は石鹸で足を洗うことを心がけましょう。

入浴の際、足の指の間まで丁寧にきちんと洗うように

心がけましょう。

洗った後は、きちんとタオルで水分をふき取りましょう。

指の間に残った水分が真菌の原因になりかねません。

入浴ができないときは、濡らしたタオルで足を拭くなど

足を常に清潔にしましょう。

フットケアの基本は、足を清潔に保つことです。

靴も蒸れやすいので天日干しも併せて行うと良いですね。

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乾燥や想や怪我から足を守るために靴下は欠かせません。

・通気性が良いもの

・締め付けがきつくないもの

・あるべく白や淡い色のもの(傷など発見しやすいため)

やっぱりコットンで吸水性に優れたものが良いですね。

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＃靴下

靴の履きかたを意識したことがあるでしょうか？

ちょっと意識するだけで歩きやすさも変わってきます。

・靴の中に小石やごみなどが入っていないか確認する

・毎回くつ紐やマジックテープをはずしてから靴を履く

・靴を履いたら、かかとをトントンしてから

　くつ靴紐やマジックテープを締める。

・座ってから靴を履く

靴のかかとを踏んで履くと、靴と足のフィット感はなくなり

つま先で歩いているような状態になります。

足が安定せず、不安定な状態で歩くことになるため

転倒の原因にもなります。

参考になさってみてください。

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＃靴の履き方

＃かかと

足のあってない靴を履くと歩きにくかったり、

靴擦れをしたり、たこやうおのめができる

原因になります。

合わない靴を無理して履かないようにしましょう。

・つま先に1センチほどの余裕があるか

・つま先がとがっていないか

・かかとが高くないか

・足幅がきつくないか

・靴底にクッションがあるか

・ひもやマジックテープがあるか

参考になさってみてください。

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