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筋力トレーニング
足のトラブルの中でも、変形による足のトラブルは
運動の中でも筋力トレーニングが重要です。
変形による足のトラブルの改善、予防に関して
フットケアだけでは難しいのが現状です。
外反母趾などの変形による浮指が見られたら
足指筋トレ法をお勧めします。
最適なのがFrogHand(フロッグハンド)
サロンでも取り扱っています。
早速今日から足の筋力トレーニング👣👣👣
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#足のトラブル
今年一年、本当にありがとうございました
令和7年も残すところ数時間となりました
今年を振り返りますと介護美容へのあらたな挑戦もあり
あっという間の一年でした。
フットケアだけでなく介護美容であらたなたくさんの笑顔に
出会えたこと本当にうれしく思っています。
来年は更なる笑顔に出会えますよう努めてまいります。
どうぞ良いお年をお迎えください。
年始は、４日(日)より営業いたします。
よろしくお願いいたします。
外反母趾
外反母趾に悩む方も多いのではないでしょうか？
先が細い高い靴を履く機会が多いことで症状が出ると
思われがちですね。
しかし・・・
ヒールの高い靴でも、
足の甲が固定され、
靴底にアーチがあり
自分の足に合ったサイズで
しっかりとフィットしている
などの条件が合っていれば外反母趾の発生には影響を
与えないということが最近わかってきました
女性に外反母趾が多いとはいえ男性でも外反母趾に悩む方は
少なくないため、ハイヒールなどが原因で外反母趾になってしまうとの
考えは少し違うのかもしれません。
多くの方は20代から30代に外反母趾を発症し悩まれているようです。
かかと歪んでいませんか？
足裏のアーチは歩く時の衝撃を吸収するクッションのような役目をしています。
が、そのアーチが崩れると歩く時の衝撃が直接足に伝わってきてしまうのです。
そのため体はかかとや膝ほかの場所で衝撃を吸収しようとして体によくな
歩き方をはじめてしまうのです。
その結果、ゆがみの連鎖が形となって表れた症状のひとつが外反母趾です。
正しいフィットした靴を履く
と言ってもなかなか市販の靴では難しいと考える人も少なくないでしょう。
しかし市販のインソールを入れるだけで自分にフィットした靴に近づくことが
可能なのです。
シューフィッティングでは足のサイズを計測、フィッティングを行います。
フィッティングを体験されると
”履いてきた靴がまるで違う靴みたい”と
お客様はみな口を揃えておっしゃいます。
フィットした靴を履くと歩くことが楽しくなります。
是非体感してください。
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足首固くないですか？
膝が痛い・・・
ちょっと待って！！
その膝通は足首の硬さが原因かもしれません。
簡単なアキレス腱のストレッチで痛みの軽減を
しましょう。
ふくらはぎの筋肉を伸ばし足首の柔軟性を高めることで
足の健康寿命を延ばしましょう。
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