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2024.10.03 (Thu)  08:12

正しい靴の選び方

シューフィッティングスペシャリスト資格を取得し早いもので

1年が経ちます。

 

サロンにお越し下さるお客様に靴のアドバイスもできればと思い

憧れだった林美樹先生のコースを受講しました。

 

お陰様でご来店くださるお客様に自信をもって

アドバイスすることができます。

 

そんな私の師匠、最上級シューフィッターの林美樹先生の

TV出演があります。

 

本日TBSテレビ「ひるおび!」にて

10:45~11:00「正しい靴の選び方」に

出演します。

お時間がありましたら是非ご覧ください。

2024.09.15 (Sun)  12:46

ご予約ページ更新しました。

いつもご利用いただきありがとうございます。

令和6年10月分予約ページ更新いたしました。

 

誠に勝手ながら10月予約分より9時30分、13時の

ご予約とさせていただきます。

 

その他のお時間につきましてはご相談ください。 

 

施術中など対応中は、折り返しのお電話が

遅くなります事ご了承ください。

 

ご予約ページはこちらから

https://tol-app.jp/s/samasama-foot

 

2024.09.13 (Fri)  19:19

巻き爪・胼胝

巻き爪や胼胝に悩むお客様

歩行器を使ってなんとか歩かれていましたが

爪先の胼胝が痛いためティッシュを

はさんでいらっしゃいました。

 

痛みから逃れるため何かを挟む行為は、

良く見受けられます。

しかし、ティッシュは指先で

固まってしまうため逆効果です。

 

つまりきつい靴を履いているのと

同じ行為になってしまいます。

 

痛みが出ないうちにご相談ください。 

一度のケアの前後です。

80代お客様のケア.png 

 フットケアの基本は、足を綺麗にあらって

保湿すること!!

 

これらを心がけるだけで1か月後、3か月後

半年後、1年後が変わってきますよ。

 

今日から保湿はじめませんか?

 

一生涯自分の足で歩くために・・・

大切な足、まずは清潔に保ち保湿を心がけてみて

ください。

 

 足のアーチ崩れていませんか?

 浮指になっていませんか?

 

簡単なセルフケアお伝えいたします。

足のトラブルでお困りの方お気軽にご相談ください。

 

ご予約ページはこちらから

https://tol-app.jp/s/samasama-foot

 

 

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2024.09.08 (Sun)  17:14

ピラティスの薦め

前からず~っと気になっていたピラティス!!

 

個人店しかなく残念に思っていた数か月

 

しかし去年の夏🍉

大型店がオープンすることを知り早速体験ピラティス

できるかどうかわからないがレッツトライと言うことで即入会

 

 

仕事柄、足のアーチや指先をどのように使ってレッスンするのか

前からと~っても気になっていました。

もちろんブヨブヨボディを引き締めたい思いもありますが💦

 

あれから早いもので1年が過ぎました。

なんとか継続できた達成感(^^)

今では、生活の一部でピラティスしないと気持ち悪い

 

最初は、月4回のコースを数か月

なんとなく身体の変化がわかり思い切って8回コースへ変更!!

 

1年間継続してみた私なりの感想は

 

・骨盤が自然と起きるようになった

 → これ本当に凄いと思います。

   ソファにゆったりと座ると気持ち悪く 

   自然ときちっと座れるようになりました。

 

・背骨がひとつひとつ動くようになったことを実感

 → これも本当凄いです。

   ピラティス全体が骨をひとつひとつ意識する

   動きになっています。

   最初は固く動きずらかった背骨も今はだいぶ

   動いていることを感じられるようになりました。

   まだまだですが💦

   

・骨を意識できるようになった

 → 普段の生活で骨を意識することはなかなか難しいですが

   ピラティスの動きで自然と意識できようになりました。

   肩甲骨も自然な動きで動きやすくなるのを実感。

   余談ですが、肩甲骨の動きが良くなることは

   ほうれい線も薄くしてくれるようですよ

   これ余談ですが(笑) 本当だと嬉しいですね

 

・足指や足裏のアーチが自然と意識できるようになった

 (職業柄いつも意識はしていますが、より一層)

 → リフォーマーの上で無理なく足裏、足指を意識します

             (↑ これすっごく大事)

 

・さまざまなインストラクターによるレッスンで

 同じクラスでも動きはそれぞれで違います。

 これもまた魅力!!

 

・朝早くからオープンしており、ピラティスしてから

 仕事もありです。

 

その他まだまだありますが、自分のペースで

無理なく運動できて身体の動きも良くなるって

素敵じゃないですか?

 

何といっても普段足の指を意識することは

ないと言っても過言ではありませんが、

足の指が機能しているかどうかは健康に

大きく影響してきます。

 

足の指が使えないことで足全体や身体のバランスが

崩れ膝や腰などに負担がかかることがあります。

 

 

私のサロンのお客様でも、気が付いたら巻き爪になっていて

足指がうまく使えなくなり何度も骨折していたという

お客様もいらっしゃいます。

 

足指の細部まで意識を向け身体の柔軟性もでき

筋肉も鍛えられるこんなに素晴らしい動きは

ないと思います。

 

フットケアスペシャリストとしてピラティス

お薦めいたします。

 

明日からピラティスはじめませんか?

 

一生涯自分の足で歩くために・・・

大切な足、まずは清潔に保ち保湿を心がけてみて

ください。

 

 足のアーチ崩れていませんか?

 浮指になっていませんか?

 

簡単なセルフケアお伝えいたします。

足のトラブルでお困りの方お気軽にご相談ください。

 

ご予約ページはこちらから

https://tol-app.jp/s/samasama-foot

 

 

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エジプト型、ギリシャ型、スクエア型。

実は指の長さで爪先の形が決まります。

 

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エジプト型は、親指が1番長い

ギリシャ型は親指よりも人差し指が長い

スクエア型は親指から小指までの長さがほぼ同じ

と言われています



タイプ別に起こりやすいトラブルをご紹介します。



エジプト型は、親指が小指側に倒れやすく

外反母趾や巻き爪になりやすい。

 

ギリシャ型は、人差し指が長いため靴の中で

曲がりやすくタコや魚の目になりやすい。




スクエア型は、爪先全体が靴で圧迫感されやすいため、

この型の人はどんな靴を履いても爪先が痛くなる

と悩まれる方が多いです。

 


痛くなるのを避けるため、

ゆったりとした靴を履かれる方が多いのですが、

結局靴の中で足が前に滑ってしまう。

 

その為タコや魚の目ができやすくなります。



同じ靴のサイズでも人それぞれ足の形や幅が違う為、

靴選びはとても大切といえます。



トラブルから足を守るポイントは以下です。

1.お風呂上がり等に保湿のためのクリームをつける。


2.靴はデザインで選ばず、試着して、

その場で少し歩いてみてから購入を決める。

 


3.靴紐があるデザインの場合は

しっかりと靴紐を結んで着用する。



上記に加えて、足の指を開いて閉じるなどの

運動を取り入れると更に良いでしょう。

 

どうケアをしてどのように過ごすかで、

1ヶ月後、半年後、1年後の状態が変わってきます。



👣生涯自分の足で元気に歩く👣

 

これを目標にまずは足の保湿からはじめてみませんか?

 

一生涯自分の足で歩くために・・・

大切な足、まずは清潔に保ち保湿を心がけてみて

ください。

 

 足のアーチ崩れていませんか?

 浮指になっていませんか?

 

簡単なセルフケアお伝えいたします。

足のトラブルでお困りの方お気軽にご相談ください。

 

ご予約ページはこちらから

https://tol-app.jp/s/samasama-foot

 

 

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