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足の状態が悪いと歩く事に支障がおきるの？
足は、ご存じのとおり身体の土台です。
”立つ” ”歩く” ”衝撃を吸収する” といった
身体のバランスを取るための重要な役割をしています。
でも、足の状態が悪くなってしまうと、立ち上がったり
歩いたりするときに足が痛むようになったり、
痛みのせいでうまく歩く事ができなかったり、
バランスを崩して転んでしまったりします。
ご自分の大切な”足”を知ることからはじめませんか？
いつまでも健康で過ごすために”足のケア”
はじめませんか？
ご自身で爪が切れない方もお気軽にご相談ください。
2022年8月末までのモニター価格にて提供させて
いただきます。
詳細はお問い合わせください。
今だけHPのブログをみていただけた方だけの特典です。
HPのブログみましたよとお伝えください。
…
10月頃より以下、メニュー提供予定です。
今後は、リフレクロソジーだけでなく足のトラブル全般に
対応するトータルフットケアサロンに生まれ変わります。
(2022年10月提供開始予定)
・巻き爪 (B/S SPANGE)
・踵のかさかさ
・タコやウオノメ
・ネイルケア (爪切り、甘皮処理 )
…
手と足の癒し専門店 Sama-sama【さまさま】
〒214-0038 川崎市多摩区生田2-2-7
…
歩く
普段、階段よりもエレベーターやエスカレーターを
利用していませんか？
日本人は、世界一座っている時間が長い人種なんです。
座りすぎは、心筋梗塞や糖尿病を誘発するリスクも
高いそうです。
でも、少しだけ歩くことを心がけてみませんか？
歩く事でこんなメリットあります。
・気分がすっきりします
・心肺機能が高まる
・血圧、血糖値が下がる
・肩こりや腰痛がやわらぐ
・骨密度の低下を防ぐ
・脳が活性化する
・睡眠の質が上がる
・便通が良くなる
・身体が引き締まる
・姿勢が良くなる
まずは、10分から歩き始めて、慣れてきたら
すこしずつ距離を伸ばして速度を速めて行きましょう。
目安は、30分で7000歩
日光に当たることで骨の健康に係る栄養素ビタミンDが
体内で作られます。
一日15分程度の日光浴もできたら良いですね。
是非、万歩計を活用しましょう！！
まずは、今日から始めてみませんか？
このブログを読んでいただいた方でタコや巻き爪等に
お悩みのお客様がいらっしゃいましたらご連絡ください。
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いただきます。
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10月頃より以下、メニュー提供予定です。
今後は、リフレクロソジーだけでなく足のトラブル全般に
対応するトータルフットケアサロンに生まれ変わります。
(2022年10月提供開始予定)
・巻き爪 (B/S SPANGE)
・踵のかさかさ
・タコや魚の目
・ネイルケア (爪切り )
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手と足の癒し専門店 Sama-sama【さまさま】
〒214-0038 川崎市多摩区生田2-2-7
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かかとカサカサしていませんか？
洗顔後、化粧水や乳液などで保湿を心がけて
いらっしゃる方も多いと思います。
でも、足には無頓着の方が多いんです。
私は、仕事柄、足ばかり見ているので踵のかさかさが
とても気になります。
今は、暑い時期だからいいのだけど・・
冬には、ぱっくりと割れてしまうんです。
とお話しされるお客様も多いです。
割れてしまった踵をゴシゴシと必要以上に
削っていませんか？
角質は、強い力でゴシゴシやりすぎると本来持っている
保護機能が働いて、かえって分厚くなってします性質が
ありますのでご注意ください。
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むくみ
冷房で身体冷え切っていませんか？
”足のむくみがひどいんです”と
おっしゃるお客様が多いんです。
どうしてなんでしょう？
ずばり水分不足！！
珈琲を一日何杯も飲んでいらっしゃる方
カフェインは、利尿作用がありますから水分には
入りませんよ。
水分は、喉が渇く前に意識してとるようにしましょう。
水分が足りてないと、足がだるかったり
むくみもあります。
厳しい暑さだったため、夕方になっても冷房を一時的に
停止することもなかったと思います。
そのため血行も悪くなって老廃物もでにくくなって
しまうんです。
そんな時こそ、当店おすすめオイルリフレのコース
ふくらはぎをオイルでしっかりほぐします。
ご来店お待ちしております。
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リフレッシュ
久しぶりに自然がいっぱいの管理釣り場へ
行ってきました。
自分で釣って釣ったばかりの魚を炭火でじっくりと
焼いていただく・・・
最高ですね。自然の恵みに感謝！！
